Существует множество способов управления эмоциональным состоянием. Позитивный настрой очень важен, именно он дает веру в себя и свои силы, позволяет добиться успеха. Для того чтобы избавиться от плохого настроения необходимо найти причину унылого состояния.
Для подростка очень сложно перенести расстройство настроения, особенно, с учетом того, что в их возрасте такие перепады настроения – проблема в них самих. Поэтому, если регулярная нестабильность настроения перерастает в расстройство настроения, подросток может чувствовать безвыходность и это выражается в его невероятном раздражении и злости. Это серьезное состояние, которое может ухудшаться, если им пренебречь. Однако родителю очень важно не паниковать и не реагировать слишком негативно. Вместо этого следует поискать способы справиться с этим недугом.
Для снятия эмоционального напряжения полезно рисование, особенно рисование такими красками, которые дают полноценный, насыщенный цвет. Это помогает "избавиться", "излечиться" от неприятных переживаний, особенно при депрессии, тревоге, страхах. Не следует переживать из-за того, что вы не умеете рисовать, выражать свои эмоции можно в абстрактной форме, через линию и цвет. В этом поможет техника «Эбру» - рисование красками на воде.
Эту технику используют в своей работе с несовершеннолетними и родителями специалисты отделения социальной помощи семье и детям и социально-реабилитационного отделения ГБУ РК «ЦСЗН Прилузского района». Для несовершеннолетних и родителей, находящихся на социальном обслуживании и посещающих отделение социальной помощи семье и детям специалисты провели мероприятие, на котором ребята обучились технике «Эбру» и получили массу положительных эмоций от проделанной работы.